自分でやると決めたのに
一歩も進んでいない。
今回はこのような悩みを解決していきます！
なぜあなたは継続出来ないのか？継続できない人の共通点は？できない理由と継続のコツ
このような悩みを持っているあなたは何かにチャレンジしようと
考えているのではありませんか？
自分でやると決めたのに
何も行動していない。
自分との約束が守れていない。
それはなぜなのか？
あなたは本当にそれを解決したのか？
それともこのままやらないままでいいのか？
あなたが決めたことをやろうと
思ったきっかけはなんですか？
今のままでは
そんなあなたはいつまでも自分で決めことを
出来ないでしょう。
そこから抜け出したいのなら
この記事を最後まで読んでください！
継続できない人の共通点
継続できない人に共通するのが
「継続すること」に対する良くない考え方と取り組み方。
ここで一度、自分を見直してみましょう。
継続できない人の共通点①やる気に頼る
継続できない人に共通するのが、
その日「やるか・やらないか」を
気分で決めてしまうという傾向です。
すると、
「昨日は頑張ったし、ちょっとくらいならサボってもいいだろう」などと、
気分が乗らない日は取り組まなくなってしまいます。
この「ちょっとくらい」という心理は、
「頑張ったんだか、少しぐらい休んでも問題ないだろう」と
自分をごまかしているもの。
しかしその１回が命取りに。
1度サボると体は覚えてしまい、
頑張ってなくても「まあ今日はいっかと。」
その繰り返しにより、
結果「今更やっても・・・」となり
やろうと思っていたことが出来ない。
大切なのは1度に頑張りすぎるのではなく、
少しでもいいから毎日コツコツとやること。
継続できない人の共通点 ②継続することが目的になっている
継続できない人の共通するのが、
「継続すること」を目的にしてしまうこと。
結果、「使命のための我慢」が辛くなってしまい、
継続するモチベーションが下がってしまいます。
なんのために自分が成し遂げたい目標を立てたのか？
その未来はどんな明るい未来が手にできそうなのか。
そしてそのために頑張るはずななのに、
継続を頑張っているようでは、
いつまでも達成できません。
継続できない人の共通点 ③結果を急ぎすぎる
継続しても、すぐに結果が出てくるわけではありません。
しかし継続できない人は「早く結果がほしい」と考える傾向にあります。
一生懸命やっているのに結果が現れなければ、だんだんバカらしくなってしまう。
すると「どうせやっても意味がない」と思って、やめてしまいます。
また完璧にしようと思うことも避けた方が良いです。
それも継続できない理由になりえます。
継続できない人の共通点④意思が弱い
意思が弱いと上手くいきません。
これが一番の原因です。
目標をどれだけやり切ることができるか、それは自分自身にかかっています。
今は誘惑になりそうなものがたくさんあるので大変かもしれません。
でもそれを克服できたら継続力は身につきます。
継続するコツとは？
継続力とは習慣化することです。
何かやりたいことを日常に溶け込ませることを言います。
歯を磨いたり、ご飯を食べたりすることは習慣としてみんながしているはずです。
このような状態に持っていくのが継続力になります。
要は何も考えずにできてしまう状態にすることです。
継続するコツ①1日のタスクを紙に書く
継続するためにまず始めるのが、
紙に1日のやることを書くことです。
そして、
終わったら斜線を引いていく。
こうすることで、
終わったタスクとまだ終わっていないタスクが視覚化でき
やらないといけねいことが明確になります！
またタスクが終わり斜線を引くことで、
斜線を引くのが快感になります！
継続するコツ②モチベーションを捨てる
あなたが今継続できていないのは
怠惰です。
「今日はめんどくさいから明日やろう。」
この結果今日の結果です。
モチベーションは捨ててください。
歯磨きをするのにモチベーション入りますか？
継続するコツ③結果はすぐにでないと知る
まず始めに覚えていて欲しいのですが、
何事もすぐに結果が出ることはありません。
コツコツ継続した結果大きな結果が得られるのです。
 |
「習慣化」するまでに気をつけること
習慣化すればモチベーションがなくとも
淡々とやるべきことができるようになります。
その習慣化するコツとして
どんなに小さくてもいいから毎日立てた目標の
やるべきことをやる。
まずは3日。そして3週間。３ヶ月。3年。
そうすれば、
あなたは自然とやるべきことを淡々とこなしています。
「3日も続かない？」
三日坊主を避ける方法を知っていますか？
【4日やる】
ただそれだけです。
最後に継続できないあなたへ
ここまで継続できな理由と継続するためのコツを
紹介していきました。
まずは自分がなぜ継続できないか目を逸らさず、
自己分析してみてください。
そして、
1日のタスクを紙に書き、
達成できたら斜線を引いていく。
紙に書いたタスクを完全に終わらせなくても1％でもいいからやる。
それを毎日続ける。
あなたは何かを成し遂げたい、理想の未来を得たいから、
継続したいのですよね？
はっきりいって自分が決めたことをできないようでは、
その夢は諦めた方が良いです。
まずは自分に厳しく、自分で決めた約束は守りましょう！
 |
コメント